Lauko treniruokliai Lietuvoje: kaip rasti vietą treniruotis lauke

Šiame puslapyje rasi, kaip pasirinkti vietą pagal tai, ką nori daryti, ką perskaityti vietos kortelėje ir kaip planuoti treniruotes per metų laikus. Žemiau pagal miestą matysi, kiek vietų yra aplikacijoje, o miestų puslapiuose rasi ir vietų sąrašą, ir patarimų konkrečiam miestui.

Kaip pasirinkti lauko sporto vietą

Prieš ieškodamas atsakyk sau, ką ketini daryti. Nuo to priklauso, kokios įrangos reikia.

• Prisitraukimai, atsispaudimai nuo lygiagrečių, pakabinamo kojų kėlimas: reikia skersinio ir lygiagrečių.
• Jėgos darbas su sava kūno mase: tinka vieta, kurioje telpa kelios stotys ir yra pakankamai erdvės aplink.
• Greita treniruotė pakeliui iš darbo: svarbiausia, kad vieta būtų netoli, todėl pasirink Naudoti mano vietą ir žiūrėk sąrašą „Artimiausios vietos“.

Ką perskaityti vietos kortelėje

Kortelė rodo tik tai, kas apie vietą žinoma: įrangą, dangą, apšvietimą, prieigą, kainą, kartais ir nuotraukas. Jei lauko nėra, jis tiesiog nerodomas, todėl tuščia vieta kortelėje reiškia „nežinome“, o ne „neturi“. Nuotraukos, jei jų yra, dažnai pasako daugiau nei aprašymas: matyti, kokia įranga stovi ir kokia aplinka.

Ženklas Patikrinta reiškia, kad vietos duomenis peržiūrėjo KurSportuot komanda. Jį turi ne visos vietos, nes didelė dalis duomenų atėjo iš „OpenStreetMap“. Jei ženklo nėra, informaciją laikyk orientacine.

Metų laikai ir oras

Pavasarį ir rudenį žemė aplink įrangą gali būti purvina ar slidi, todėl dangą verta pasižiūrėti kortelėje. Žiemą metalas šaltas, pirštinės praverčia, o apšilimas turi trukti ilgiau. Vasarą saulėje įkaitęs skersinis gali nudeginti delnus. Vakare ar rudenį be apšvietimo treniruotis sunku, tad kortelėje pasižiūrėk, ar apšvietimas nurodytas; jei ne, atvažiuok dieną.

Ko pasiimti ir kaip pasiruošti

Kortelė negarantuoja, kad vietoje yra vandens, suolų ar persirengimo patalpų, todėl pasiimk savo vandens ir rankšluostį. Prieš pirmą seriją apžiūrėk įrangą: ar skersinis tvirtas, ar nėra aštrių kampų. Jei treniruojiesi vėlai ar vienas, nusiųsk draugui vietos nuorodą.

Pirmoji treniruotė lauke

Pirmą kartą verta atvykti dieną ir neskubėti. Apžiūrėk, kaip stovi įranga, ar nėra nelygumų ir ar aplink pakanka vietos. Pradėk nuo paprastų pratimų: pritūpimų, atsispaudimų, prisitraukimų ant žemesnio skersinio. Kai pajusi, ko trūksta, rinkis vietą, kurioje įranga atitinka tavo tikslą. Susidėk paprastą planą: du ar trys pratimai, kelios serijos ir poilsis tarp jų. Jei kas nors skauda, sustok.

Treniruotis su kompanija

Su partneriu lengviau išlaikyti ritmą. Skiltyje Veiklos organizatoriai skelbia treniruotes, o filtru gali pasirinkti veiklos rūšį, pavyzdžiui, Kalistenika, Funkcinės ar Grupinės treniruotės. Prisijungti reikia paskyros ir užpildyto profilio. Ar tavo mieste bus veiklų, priklauso nuo organizatorių, todėl pažadėti negalime.

Neradai vietos ar radai klaidą?

Ilgai paspausk žemėlapį (kompiuteryje spausk dešinį pelės klavišą) ir pasirink Pridėti sporto vietą čia. Jau esančiai vietai gali Pasiūlyti pakeitimą. Tam reikia paskyros, o pasiūlymą prieš paskelbiant peržiūri administratorius, todėl jis pasirodo ne iš karto.

Dažni klausimai

Ar lauko treniruokliai tinka pradedantiesiems?

Taip, jei pradedi nuo paprastų pratimų ir pasirenki vietą be skubos. Pirmą kartą verta atvykti dieną ir apžiūrėti įrangą.

Kuo lauko sporto vieta skiriasi nuo kalistenikos?

Lauko sporto vieta yra pati vieta su įranga. Kalistenika yra treniruočių rūšis, kurią joje galima daryti; aplikacijoje tai atskira veiklos rūšis.

Ar lauke galima treniruotis žiemą?

Galima, jei danga ir oras leidžia. Reikės šiltesnės aprangos ir ilgesnio apšilimo. Kortelėje pažiūrėk dangą ir apšvietimą.

Ar reikia paskyros, kad rasčiau vietą?

Ne. Žemėlapį galima naršyti be paskyros. Jos reikia pridėti vietą, paskelbti veiklą ar prisijungti prie jos.

Susijusios nuorodos

• Lauko treniruokliai Vilniuje
• Lauko treniruokliai Kaune
• Lauko treniruokliai Klaipėdoje
• Lauko treniruokliai Šiauliuose
• Sportas lauke
• Krepšinio aikštelės